A pedidos da LILI que pedi para eu colocar pratos com idéias para vocês utilizarem no dia-a-dia.
Abaixo segue uma seleção dos que mais gostei.
***Lembrando que são apenas opções vocês não tem que necessariamente comer o mesmo que eu***
Omelete e mortadela frita
Omelete com salada
Picadinho de carne c/ feijão e ovo cozido
[Dica p/ intevalo das refeições] Cenouras em pedaços.
Linguiça cozida e salada
Panqueca sem farinha recheada (Receita aqui)
Presunto frito e cenouras baby
Barquinhas de abobrinha rechadas (Receita aqui)
Falafeu
Subway Carne com bancon e salada
Bom gente espero ajudar vocês com essas idéias de pratos, lembrando que vocês podem adaptar conforme gostos e conforme produtos existentes na cidade de vocês.
**Ps. Alguém me perguntou qual exercício que eu fazia, no momento to fazendo exercício aeróbico na academia, mas quem comprou o programa, depois da 3º semana eles liberam videos de exercícios para você fazer junto com a Ivete em casa (não você não precisa pagar uma academia) basta apenas ter tempo para fazer. Os exercícios são suuuuper cansativos haha. A escolha da academia foi minha e vou passando pra vocês como sera meu dia-a-dia de gordinha na academia. hahahahahaha
Estou muito feliz em ver que mais pessoas estão querendo mudar suas vidas e novamente diiigo, vamos la gente foco que juntos conseguimos \o.
Ficou curioso sobre o programa? Acesse www.10semanas.com.br
Até Mais,
Olá, vou correndo ver o programa. Obrigada pela dica. Beijos
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